공황장애 증상 치료방법 약 부작용 극복법 알아보기

공황장애는 갑자기 극도의 불안이나 공포를 경험하는 정신질환을 의미하는데요. 이러한 증상이 반복되는 환자들의 경우 특정 상황이나 장소를 피하게 되는 행동이 나타나 일상생활은 물론 사회활동에 상당한 지장을 초래할 수 있습니다. 이번 시간에는 공황장애 증상, 치료방법, 약 부작용, 극복법에 대하여 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

공황장애

 

 

 

 

 

공황장애 증상

 

공황장애의 대표적인 특징은 극심한 공포와 불안감이 갑작스럽게 나타난다는 점입니다. 이러한 증상이 나타날 경우 숨 막힘, 흉통, 현기증, 메스꺼움, 발한 등의 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 종종 현실감 상실을 경험하며 본인이 현실에서 분리되었다는 느낌을 받을 수 있습니다. 공황발작이 일어날 경우 죽음에 대한 공포가 밀려와 이러한 상황을 벗어나고자 하는 강한 충동이 발생하기도 합니다. 이와 같은 증상이 반복될 경우 공황발작이 일어날 수 있는 장소와 상황을 피하고자 하기 때문에 일상생활에 상당한 제약이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

공황장애 치료방법

 

공황장애는 적절한 치료가 꾸준히 진행될 경우 상당히 호전될 수 있으므로 지속적인 관리가 중요한 질환입니다. 다양한 치료법 중 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 인지행동치료의 경우 환자의 왜곡된 인지를 식별하고 교정할 수 있으며 공황발작에 대한 공포감을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 인지행동치료와 함께 약물치료를 병행하는 경우가 많은데요. 항불안제나 세로토닌 재흡수 억제제인 항우울제 등이 처방됩니다. 약물치료의 경우 증상을 빠르게 완화시킬 수 있다는 장점이 있으나 보다 근본적인 치료를 위해서는 반드시 심리치료를 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

공황장애 약 부작용

 

공황장애에 사용되는 약인 항우울제와 항불안제의 경우 부작용의 우려가 높다는 단점이 있습니다. 우선 항우울제를 복용할 경우 초기에는 두통이나 불면증 등의 부작용이 유발되는 경우가 있으며 일부 환자에게서는 초기 불안감이 더욱 증폭되는 경우도 있다고 하니 주의가 필요합니다. 또한 항불안제를 복용할 경우 즉각적인 증상 완화를 경험할 수 있다는 장점이 있지만 복용을 중단할 경우 금단 증상이 나타난다는 점에서 의사의 처방과 지시에 따라 신중히 복용하여야 할 것입니다. 위와 같은 부작용으로 인하여 약물 치료를 시작할 경우에는 반드시 의료 전문가와 충분한 상담을 통해 약물의 용량을 결정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

공황장애 극복법

 

공황장애를 극복하기 위해서는 심리 치료 및 약물 치료는 등 의학적인 접근법도 중요하지만 생활 습관 자체를 개선하는 노력이 반드시 필요합니다. 우선 규칙적인 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 운동은 스트레스 해소에 도움을 주어 정신 건강 회복에 좋으며 특히 항우울제 역할을 수행하는 화학물질 분비를 촉진하여 불안감을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 명상이나 단전호흡 등의 정적인 활동을 수행할 경우 긴장을 완화하고 공황발작을 예방하는데 기여할 수 있습니다. 특히 갑작스럽게 공황발작이 발생할 경우 심호흡을 통하여 과잉 반응을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 한편, 충분한 수면과 균형 잡힌 식단을 실천하는 것도 중요하며 무엇보다 가족이나 친구 등의 관심과 사랑을 통한 소통 또한 공황장애 극복에 있어 중요한 역할을 할 수 있다는 점도 꼭 기억해 두셔야 하겠습니다.

 

 

 

 

 

마무리

 

공황장애는 누구나 겪을 수 있는 질환이지만 결코 혼자서만 감당해야 할 문제는 아닙니다. 꾸준한 치료와 자기 관리도 중요하지만 더욱 중요한 점은 자신의 상태를 부끄러워하지 않고 필요한 도움을 적극적으로 찾아 나서는 용기입니다. 우리 모두는 어떠한 어려움도 이겨낼 수 있는 의지를 가지고 있습니다. 스스로를 돌아보고 건강한 생활 습관을 유지하며 주변 사람들과 늘 소통하는 자세야말로 공황장애를 극복할 수 있는 중요한 열쇠가 될 수 있을 것이라 확신합니다.